基礎化粧品の種類と役割って？？

こんにちは！もなです！

前回は、

まずは基礎から！

正しい洗顔方法！

について記事を書きました！

まだ読んでない人は読んでくださいね。

https://mokyu0929.hatenablog.com/entry/2018/05/18/190310

今回は、

基礎化粧品の

種類と役割って？？

について書いていきます！

基礎化粧品の種類や役割を

あなたは理解していますか？？

｢何を使ったらいいか

 わからない･･･｣

｢何のために使うの？？｣

この状態はとても

もったいないです。

基礎化粧品は

ただ顔に塗っているだけでは

意味がありません。

前の記事でお話した

肌質のタイプによって

使うべき基礎化粧品の種類も

変わってきます。

基礎化粧品の知識がない状態で

オイリー肌の人が乾燥肌用を使ったり、

乾燥肌の人がオイリー肌用を

使っても逆効果なるのです。

しっかりと基礎化粧品の

役割を理解して、

自分にあったものを

使えるようにしましょう！

あなたもこの記事を読んで、

今すぐに基礎化粧品を

使いこなして

肌をつやつやにしましょう！

この記事では、

【絶対に使うべき基本中の基本】

と

【なりたい肌によって使うべきもの】

の２つに分けて

説明していきます！

【絶対に使うべき基本中の基本】

• 化粧水

化粧水とは、

肌の環境を整える

液状の基礎化粧品です。

精製水をベースに

様々な有効成分を配合して

つくられています。

ここで注意すべき点は、

化粧水では肌の水分量を

増やすことはできない

ということです。

ではなぜ水分量を

増やすことができないのに

化粧水をつけるのでしょうか？

化粧水には保湿効果の高い成分や、

皮膚を柔らかくする成分など、

浸透を促すための成分が

配合されています。

水分がうまく補給されると

肌環境が整い、

続けて使うアイテムが

より浸透しやすくなります。

元々の肌に何を塗っても

浸透しにくいため、

浸透させるための

事前準備だと考えてください！

また洗顔後、

過剰な皮脂分泌を

抑制させるという働きもあります。

化粧水自体には水分量を

増やすことはありませんが、

水分量を増やす手伝いをしてくれるので

いらないとは言えないものなのです。

• 乳液

乳液はその10～30％が油分で、

化粧水で与えた水分を角質層に

閉じ込めるために使います。

ただ化粧水のように

肌を整えるわけではなく、

水分を保つ働きをしています。

油分が多くなるほど

テクスチャーが重くなり、

油分の方が多い場合は

クリームに分類されます。

化粧水と合わせて、

スキンケアには欠かせない

基礎化粧品の一つです。

乳液には角質層の潤いを閉じ込め、

水分の蒸発を防いで

肌を乾燥から守る役割があります。

適度な油分があるため、

肌の表面を保護してくれるのです。

なので、乾燥肌の人は

特にこの乳液を入念に塗りましょう！

べたつくのが嫌だと

乳液を塗らない人も

多いのではないでしょうか。

それは良くありません。

乳液を使うと

肌がべたつくからといって

化粧水だけで済ませていると、

逆に皮脂が増えてしまいます。

水分だけでスキンケアを終わらせると、

肌が乾く時に水分が一緒に

蒸発していまい、

肌が乾燥します。

そのため、化粧水だけでなく

乳液も必ず塗るようにしましょう！

• フェイスクリーム

実は意外にみんなが知らなくて

とても重要なのが

このフェイスクリームです。

フェイスクリームとは、

乳液と同じように

肌の保湿の仕上げとして

使うクリームです。

肌に潤いと栄養を与えながら、

さらに水分の蒸発も

防いでくれます。

乳液は水分が多めに含まれており、

クリームは油分が

多めに含まれています。

そのため、

つけ心地は乳液の方が軽く、

クリームは肌に重めな

しっとり感があります。​

水分の多い乳液よりも

油分の多いフェイスクリームを使い、

肌に栄養を与えバリア機能を

強化してあげることが有効です。

クリームを使うことによって、

化粧水と乳液で整えた肌に

フタをすることができます。

このフェイスクリームを使って、

水分が蒸発しないように

フタをするようにしましょう！

【なりたい肌によって使うべきもの】

ここからは簡単に、

自分がなりたい肌に合わせて

使った方がいいものを

紹介していきます！

• 拭き取り化粧水

拭き取り化粧水とは、

洗顔後に使う化粧水とは

また違うものです。

コットンに適量取り、

肌を拭き取るように使います。

この拭き取り化粧水を使うと、

• 肌の角質が拭き取れる
• 化粧水や乳液が浸透しやすくなる
• 肌がつるつるになる

という効果があります！

肌がザラザラするなと感じる方は

ぜひ使ってみてください！

• オイル

オイルはとても万能で、

体、顔、髪の毛など

全身に使うことができます。

このオイルを使うと、

肌が柔らかくなるため

もちもちとした肌になります。

使う場合は、

オイル→化粧水→乳液

という順番で使いましょう！

• 美容液

美容液には、

保湿成分や美白成分などの、

美容成分が濃縮されて

配合されています。

そのため使うと、

肌への効果をいち早く実感できます。

効果として、

• シミ･シワを防ぐ
• 乾燥を防ぐ
• 肌を白くする

などが期待できます。

しかし、美容液は値段が

高いものが多いため

無理して使うことは

おすすめしません。

• アイクリーム

アイクリームとは、

目元に使う部分用クリームです。

目元の小じわや、

色素沈着、クマなどが

気になる人におすすめです。

目元は時に小じわや、

色素沈着がしやすい部分なため

早めのうちからケアすることを

おすすめします！

基礎化粧品の種類と役割は

わかりましたか？

肌は若いうちからケアをしないと

将来後悔してしまうため、

基礎化粧品の種類や役割を理解して

使うことは大切です。

自分がなりたい肌にあった

ケアを毎日できるようにしましょう！

最後まで読んでくださって

ありがとうございました！

まずは基礎から！正しい洗顔方法！

こんにちは！もなです！

前回は、

肌トラブルの

原因と対策法を知ろう！

⑦黒ずみ

について記事を書きました！

まだ読んでない人は読んでくださいね。

https://mokyu0929.hatenablog.com/entry/2018/05/18/202120

今回は、

まずは基礎から！

正しい洗顔方法！

について書いていきます！

あなたは正しい洗顔方法を
知っていますか？？


もしも知らずに

自己流でやっていると、
肌をさらに痛めてボロボロに
させてしまいます· · ·

正しい洗顔方法を知らずに

毎日していると、

毎日洗顔する度に肌を
ボロボロにさせていってしまいます。

そのダメージが蓄積されて

もう元には戻れない汚い肌に· · ·

洗顔は毎日するものなので

この記事を読んで

自分の洗顔方法を

見直すことが必要です。

後悔してしまう前に

この記事を読んで

正しい洗顔方法を

学びましょう！

そしてさっそく、

今日から実践しましょう！

正しい手順で洗顔しよう！

１.顔をぬるま湯で濡らす

重要なのは

ぬるま湯でという部分です。

毛穴というのは

冷たくなると引き締まり、
温かくなると広がっていきます。


洗顔をする前に

毛穴を開かせることで
毛穴の中の汚れまで落とし、
毛穴の黒ずみを無くすことができます！

でも、

熱すぎるお湯は

絶対にやめてください。

熱いお湯は

肌を刺激して

逆に肌にダメージを

与えてしまいます。

２.洗顔料をもちもちに泡立てる

洗顔を泡立てていきます！

洗顔にも様々な種類がありますが、
始めから泡ででてくるタイプ
のものはおすすめしません· · ·






なぜかと言うと、

始めから泡ででてくるため
それ以上泡立たず、
もちもち泡にはなりません。

「なぜもちもち泡

  じゃないとダメなの？」

それは、もちもち泡の場合

肌に対して密着するため

毛穴の奥にある汚れを
くっつけて落としてくれます！

もちもちじゃない

水っぽい泡の場合、
ただ表面だけを洗っているのと
同じなんです。

そのため、

チューブタイプの洗顔料を
自分で泡立てることを

おすすめします！

泡立てネットなどを使うと

もちもち泡が簡単に

作れるので便利です！

３.泡で顔を洗う。


あなたは今、
手や指で顔を

ゴシゴシしていませんか？

それは間違いです。

手や指でゴシゴシしてしまうと
肌の表面を摩擦によって
傷つけてしまいます· · ·


肌はとてもデリケートです。
いくら汚れを落としたいからって
ゴシゴシしてしまっては逆効果です。

ゴシゴシしてしまうと

肌が摩擦によって

黒ずみなどのトラブルを

起こしてしまいます。

これからは、泡で顔を洗いましょう！
手ではなく泡です！

イメージとしては、
泡を肌に馴染ませていくように
くるくると肌を

滑らせましょう。

それだけでも、

泡がもちもちなため
汚れをくっつけて

取ってくれます！



４.泡を洗い流す。

次に泡を洗い流します。
この時も必ずぬるま湯で
洗い流しましょう。

そこで大事なのが、
洗い流しすぎないことです。





完璧に洗い流す必要はありません。
余計に洗い流してしまうと、
肌に必要な皮脂や油分まで
失ってしまいます。


皮脂も油分も肌にはある程度は
必要なのでしっかりと洗い流す
ことはやめましょう！

もう1つ大事なのが
お風呂の中で洗顔を

する人も多いと思います。

その時に、

シャワーを直接顔にかけて
洗い流すことは

やめてください！！

シャワーのように勢いのあるものを
直接にかけると肌を
傷つけてしまいます。
手で優しく洗い流すようにしてください。

５.最後の仕上げ

泡を洗い流した後は、
タオルで包み込むように優しく
水分を拭き取りましょう！


その時にザラザラなタオルよりも
ふわふわなタオルを使うと
より肌にいいです。

そして大事なのは、
タオルで拭き取った後です。

洗顔の後なにもしないと
肌の水分は蒸発してしまいます。
洗顔した後に肌がつっぱる
という経験はありませんか？

タオルで拭き取っている間にも
肌の水分は蒸発して
水分量は減少しています。

せっかく正しい洗顔をしたのに

水分が蒸発してしまっては

肌にとっては

よくありません。

こうならないために、
洗顔後はすぐに

化粧水をつけましょう！

私はいつも使っている化粧水を
100円ショップに売っている
スプレーボトルに詰め替えて
洗面台に置いています！

洗顔が終わった直後に
シュッと化粧水を吹きかけて
馴染ませてください！

こうすることで、
洗顔後すぐに化粧水をつけて
水分の蒸発を

防ぐことができます！



基本的な

洗顔の手順は

わかりましたか？

この手順で毎日

正しい洗顔をすれば

必ずあなたも

つるつる肌になります！

次回は、

基礎化粧品の

種類と役割って？

について記事を書いていきます！


最後まで読んでくださって
ありがとうございました！

肌トラブルの原因と対策法を知ろう！⑦黒ずみ

こんにちは！もなです！

前回は、

肌トラブルの

原因と対策法を知ろう！

⑥紫ニキビ

について書きました！

まだ読んでない人は読んでくださいね。

https://mokyu0929.hatenablog.com/entry/2018/05/18/202110

今回は、

⑦黒ずみ

について書いていきます！

肌の黒ずみ。

気になりますよね。

黒ずみは顔だけでなく、

ワキや膝、

デリケートゾーンなどに

現れることが多いです。

顔だと特に黒ずみによって

鼻がいちご鼻に

なってしまうことがあります。

もし好きな人と

近づくことがあった時

黒ずみがある肌を

至近距離で見られて、

｢うわっ、汚い。｣

って思われるの嫌

じゃないですか･･･？

黒ずみはどうしても

汚く見えてしまうし、

肌をくすんだように

見せてしまいます。

至近距離で見ても

黒ずみがなく、

つるつるで綺麗な肌に

生まれ変わりたいと思いませんか？

黒ずみを改善するためには、

多額のお金や手間はかかりません。

今日からできる簡単なことです。

この記事を読んで、

好きな人に至近距離で見られても

平気なつるつるで綺麗な肌

になりましょう！

【原因】

黒ずみは、メラニン色素

によって作られます。

メラニンは本来、

肌を守るための物質ですが、

過剰に分泌されることで

色素が沈着し、黒ずみとして残ります。

メラニンによって黒い色素として

残ってしまったとしても、

通常はターンオーバーで

黒ずみは消えてなくなります。

しかし、

ターンオーバーのサイクルが

乱れると、皮膚の古い角質が

はがれ落ちにくくなります。

するとメラニンも排出されず、

黒ずみとして定着してしまうのです。

そのメラニンは、

なぜ過剰に分泌

されてしまうのでしょうか？

肌に、外部からの

摩擦や刺激を加わると

メラニンさかんに分泌されます。

外部からの刺激というのは

紫外線や、皮膚への摩擦や圧迫

などを指します。

• 長時間紫外線を浴びる
• 洗顔時に顔を

     ゴシゴシこする

などをすると、

古い角質が蓄積されて硬くなり、

排出されずに

黒ずみとして残ります。

はっきりと黒くならなくても、

くすみやシミとして

肌に残るケースも

少なくありません。

特に衣服で隠れず

外気にさらされている顔は、

日焼けをしやすく

黒ずみが起こりやすいパーツです。

【対策法】

まずは黒ずみを

発生させてしまう

肌への負担や刺激を

避けましょう。

そして、

皮膚内に定着している

メラニン色素の

排出を目指します。

つまり、皮膚の新陳代謝である

ターンオーバーによって、

新しい皮膚が入れ変わるのを

待つということです。

そのため、

黒ずみをケアするには、

ある程度の時間がかかります。

ターンオーバーを

安定させるためには、

肌をすこやかな状態で

保つことがポイントです。

正しいスキンケア、

規則正しい生活習慣を心がけます。

その中で、

美白化粧品を活用して、

メラニンの生成を防ぐなどの

ケアを取り入れましょう。

また、紫外線による影響は

特に大きいので、

年間を通じて紫外線対策を

するようにしましょう。

セルフケア以外では、

皮膚科や美容皮膚科での

治療が受けられます。

肌に合った化粧品や

医薬品の処方など、

医師と相談の上で

活用していきましょう。

黒ずみの原因や対策法は

わかりましたか？

紫外線は特に影響を受けるので

夏だけでなく、

年中気をつけて

ケアをしていきましょう！

次回は、

まずは基礎から！

正しい洗顔方法！

について書いていきます！

最後まで読んでくださって

ありがとうございました！

肌トラブルの原因と対策法を知ろう！⑥紫ニキビ

こんにちは！もなです！

前回は、

肌トラブルの

原因と対策法を知ろう！

⑤黄ニキビ

について記事を書きました！

まだ読んでない人は読んでくださいね。

https://mokyu0929.hatenablog.com/entry/2018/05/18/202059 

今回は、

⑥紫ニキビ

について書いていきます！

紫ニキビは医療用語では

結節性ニキビ

と呼ばれています。

化膿した黄色ニキビなどと違い、

痛みやかゆみはありません。

ニキビに触れたときに

ゴリゴリとした感触を

覚えるのが特徴で、

デコボコしています。

盛り上がっていて色合い的にも

目立つため、女性はもちろん

男性にとってもコンプレックス

となりやすい状態です。

そしてこの紫ニキビは、

ニキビの中で１番

跡になりやすいです。

痛みやかゆみがないため

放置してしまいがちで

ニキビ跡ができてしまい

後悔してしまうかもしれません。

一生ボコボコと

クレーターのような跡が

残った肌と付き合って

いかなければなりません。

そんな紫ニキビを

今からしっかり治して

ずっと綺麗な肌を

保ちたくないですか？

この記事を読めば

紫ニキビへの対策法

がわかります！

記事を読んで、

放置せずに素早くケアして

ニキビ跡を残さないように

しましょう！

今日からでもできる

簡単なことです！

さっそく実践しましょう！

【原因】

炎症や化膿が繰り返すと

皮膚の奥の方にまで炎症が進み、

そこに膿や血液が

たまった状態になります。

すると、皮膚表面にしこり状の

赤黒い大きな塊のような

ニキビが盛り上がり

紫ニキビとなります。

皮膚の奥の方にある膿は

通常ゆっくりと皮膚に

吸収されていきます。

血の巡りが悪い場合、

膿や炎症がいつまでもそこに

溜まってしまうことによって、

紫ニキビとなるのです。

また紫ニキビは、

• 食生活の乱れ
• 便秘
• 睡眠不足
• 疲労･ストレス
• ホルモンバランスの乱れ

によって、

体内の老廃物を排出しにくい

環境を作ってしまうことも

原因としてあげられます。

【対策法】

紫ニキビは、

跡が残ってしまう前に

体内環境を整えて皮膚が再生

しやすい状態を作ることが大切です。

まずは血液循環の改善と、

体内の老廃物を排出させることが

ニキビを治すための

近道となります！

そのために、

この３つのことを

心がけましょう！

１．体を温める

紫ニキビの原因は

血の巡りが悪いことや

冷えからくるケースも多いです。

男性はなりにくく

女性に起こりやすい

特徴があります。

特に冷え性の方や

生理前などのホルモンバランスが

不安定な時期に悪化しやすいのです。

40度程度のお風呂に

20分以上ゆっくり入浴して

体の芯から温めましょう。

半身浴がおすすめです。

ヨモギエキスなどが配合された

薬用入浴剤などをプラスして、

体を芯から温めて老廃物を出して

ニキビの原因を取り去りましょう。

２．便秘を解消する

便秘によって、

老廃物や毒素が

体の中に蓄積されたままの状態が

続いてしまいます。

肌の再生に必要な新陳代謝を

低下させてしまう原因となり、

紫ニキビが治らない原因を

作ってしまうのです。

便秘を解消するには、

普段から食物繊維や乳酸菌を

多く摂取するようにしましょう。

食物繊維は根菜やきのこ類、

ひじきや昆布、わかめなどに

多く含まれます。

乳酸菌はヨーグルトなどの

発酵食品に多く含まれます。

また白米より玄米の方が、

鉄分、食物繊維が

豊富に含まれているので

便秘の解消を助けてくれます。

これを心がけて

バランスよく

食べるようにしましょう。

３．適度な運動をする

発汗することにより

老廃物を排出し、

新陳代謝をあげる効果があり

肌の再生を助けます。

階段を積極的に使用したり

就寝前にストレッチを

したりすることを心がけましょう。

また、ヨガなども冷え性を

改善したり血の巡りを

良くしたりする効果があります。

紫ニキビを改善させるには、

血の巡りを良くし、

体内の老廃物をうまく外に

排出してあげることが大切です。

紫ニキビを治すには、

まずは体内環境を改善させる

日々のケアが不可欠なのです。

紫ニキビの原因や対策法は

わかりましたか？

紹介した３つの方法は

誰でも簡単にできることです。

毎日継続して

悪化したニキビを

跡を残さないためにも

しっかりとケアしていきましょう！

次回は、

肌トラブルの

原因と対策法を知ろう！

⑦黒ずみ

について

書いていきます！

最後まで読んでくださって

ありがとうございました！

肌トラブルの原因と対策法を知ろう！⑤黄ニキビ

こんにちは！もなです！

前回は、

肌トラブルの

原因と対策法を知ろう！

④赤ニキビ

について記事を書きました！

まだ読んでない人は読んでくださいね。

 https://mokyu0929.hatenablog.com/entry/2018/05/07/164744

今回は、

⑤黄ニキビ

について書いていきます！

黄ニキビは、

とうとうニキビが悪化して

化膿し膿がでている状態です。

この膿がでた状態は

ニキビ跡になりやすく

とても危険です。

放置しておくと、

肌がボコボコになり

クレーターのように

なってしまいます。

黄ニキビの人は

かなり警戒しなくてはいけません。

重症化したニキビと

捉えてください。

しかし、

こんな重症化している

黄ニキビでも

今から出来ることはあります。

これ以上進行させて

跡を残さないためにも

この記事を読んで

早めに対策をしましょう！

【原因】

黄ニキビとは膿が

毛穴に溜まった状態であり、

黄色く見えるから

単純に黄ニキビなのです。

黄とは膿の黄色と

言うことになります。

ニキビはいずれ

治るかもしれません。

しかしニキビが解消された後、

跡が消えないということも

警戒しなければなりません。

ニキビ跡が出来てしまうと

一生消えないと言うことも

充分にあり得る話です。

皮膚科で治療しても

ニキビが治らない

可能性もあります。

何もせず ただ放置したままだと

ニキビ跡を残す要因となるので

注意して黄ニキビのケアを

心掛けるようにしてください。

なぜニキビは

膿化してしまうのでしょうか。

ニキビはアクネ菌と関係しています。

毛穴に皮脂などアクネ菌の

大好きな栄養が溜まると

アクネ菌を活発化させます。

そしてアクネ菌を

体内の白血球が排除しようと

するとニキビが膿化して

しまうことになります。

黄ニキビは白血球が

頑張っているからです。

アクネ菌と白血球によって

皮膚組織が破壊されるという

現象が起こります。

だからニキビが治ったとしても、

荒れ放題の戦場はそのまま放置され

悪化したまま解消されない

ニキビ跡となってしまうのです。

ニキビが気になるから潰す

と言う人たちがいます。

しかし、潰すという行為は

ニキビ跡になりやすく

危険な行為なので、

絶対にしないようにしてください。

【対策法】

黄ニキビはかなり悪化している

ニキビなのでできればすぐに

医師に相談して正しい指示を

受けるようにしてください。

皮膚科に行けば、

専用器具を使用して

膿を取り出すという

治療も行ってくれます。

私生活では、

• 潰さない
• 触らない
• 炎症を抑える

ということが重要になります。

肌の回復力を高めるために

いたわってあげることが

大切です！

気になって仕方のない

ニキビですが

触らないようにしましょう！

黄ニキビになりやすい人は、

脂っぽい食べ物を

好む傾向にあります。

なるべく脂っぽい食べ物は控え、

果物や野菜などビタミンCを

多く摂取しましょう。

食生活を変えることは

誰にでもできる簡単なことです。

さっそく今日から野菜や果物を

意識して食べていきましょう！

黄ニキビの重大さは

わかりましたか？

今まであなたが考えていたよりも

黄ニキビは深刻な状態です。

この記事を読んだ

あなたならもう大丈夫！

一刻も早く私生活を改めて

肌をいたわる生活を

心がけましょう！

次回は、

肌トラブルの

原因と対策法について知ろう！

⑥紫ニキビ

について書いていきます！

最後まで読んでくださって

ありがとうございました！

肌トラブルの原因と対策法を知ろう！④赤ニキビ

こんにちは！もなです！

前回は、

肌トラブルの原因と

対策法を知ろう！

③黒ニキビ

について記事を書きました！

読んでない人は読んでくださいね。

https://mokyu0929.hatenablog.com/entry/2018/05/13/131553

今回は、

④赤ニキビ

について書いていきます！

ニキビがとうとう炎症を起こして

腫れを伴っている状態が

この赤ニキビです。

痛みを伴い、

化粧をするのも

嫌になってしまうほどです。

赤ニキビは炎症を

起こしている状態なため

その炎症を

抑えなければいけません。

この記事を読んで、

放置するよりも

早く綺麗に治すための方法を学び

素早くケアをしましょう！

そんな進行してしまった

赤ニキビを跡を残さず

綺麗に治すためには

何をしたらいいんでしょう？

この記事を読んで

跡を残さず治す方法を

学んでいきましょう！

【原因】

赤ニキビの大きな原因は

皮脂の過剰分泌だと

言われています。

皮脂は肌に潤いを与え、

ホコリや細菌、ウィルスなどが

入り込まないように防御する役割を

果たしています。

皮脂の量が少なすぎると

肌が乾燥して肌の防御機能が失われ、

シミやシワなど様々な影響が出ます。

一方、

過剰に分泌され過ぎるのも

よくありません。

皮脂が大量に分泌されると

毛穴が詰まってしまい、

詰まった皮脂を栄養素として

アクネ菌が増殖してしまうのです。

大量に増殖したアクネ菌により

皮膚組織が刺激されて

炎症を起こした結果が

赤ニキビなのです。

では、

皮脂の過剰分泌は

なぜ起こるのでしょうか？

1つには

不規則な生活が挙げられます。

夜更かしや睡眠不足、

脂っこい食べ物ばかり食べるなどの

不摂生が影響してしまうのです。

体内リズムに合わせて

規則正しい生活を送っていれば、

肌本来の機能が正常に作用し、

皮脂の過剰分泌は起こりません。

もう1つは

皮脂の過剰分泌を気にして、

過度に洗顔を行うことが

挙げられます。

過度の洗顔により乾燥した肌は、

肌の防御機能を働かせて

皮脂をいっそう分泌してしまうのです。

皮脂を気にしすぎて

何度も洗顔してしまうと、

赤ニキビの原因を作り出すことが

あるので注意しましょう。

【対策法】

赤ニキビの治し方としては、

まずその原因を

取り除くことが大切です。

疲労やストレスが溜まって

免疫力が低下すると

肌がアクネ菌と闘う力も

低下してしまいます。

夜更かしせずしっかりと

睡眠時間を確保して、

脂肪分を控えた和食中心の

食生活を送ることが理想です。

それにプラスして、

果物や野菜などで

ビタミンCをしっかり補給しましょう。

肌のターンオーバーを促したり

肌細胞を生成するコラーゲンの

助けとなったりするビタミンCは

とても赤ニキビには有効です。

適度な運動をして

代謝をアップさせることや

疲労やストレスを溜めないことも

大切です。

赤ニキビへの直接的な対策として、

炎症を起こしてしまった赤ニキビは

まずは炎症を抑えること

が先決です。

赤く腫れると炎症部分が

熱を持って顔がほてったり、

かゆくなったり

することがあります。

ですが、

手で掻いたりしては

いけません。

過度な刺激はNGです。

叩いたり、かいたり、

手で刺激することは

絶対に避けてください。

どうしてもかゆみが

我慢できないときは、

一時的に冷たいタオルなどで

冷やすと治まることがあります。

ですが、これを続けていると

肌を乾燥させてしまうので、

頻繁に行うのはよくありません。

なるべく肌に刺激を与えない

優しい生活を心がけましょう。
 

赤ニキビの原因や

対策法はわかりましたか？

赤ニキビは、

かゆみや痛みを伴うため

ついつい触ってしまいがちです。

しかし、触ってしまうと

綺麗に治すことができないため

なるべく触らないように

しましょう！

食生活や生活リズムも

これを機に

見直せるといいですね！

次回は、

肌トラブルの

原因と対策法を知ろう！

⑤紫ニキビ

について書いていきます！

最後まで読んでくださって

ありがとうございました！

肌トラブルの原因と対策法を知ろう！③黒ニキビ

こんにちは！もなです！

前回は、

肌トラブルの原因と

対策法を知ろう！

②白ニキビ

について記事を書きました！

読んでない人は読んでくださいね。

https://mokyu0929.hatenablog.com/entry/2018/05/13/131517

今回は、

③黒ニキビ

について書いていきます！

黒いポツポツが気になる

黒ニキビ。

とても厄介ですよね･･･

黒ニキビはシミになりやすく、

注意してケアしないと

将来シミだらけになってしまいます。

歳をとってからのシミは

なかなか消せません。

シミだらけの肌になって

老けて見られたくありませんよね。

そんな黒ニキビは

なぜできるのでしょう？

そして、

どうすれば解消されるのでしょうか？

この記事を読んで

黒ニキビの原因を知って

対策法を学びましょう！

【原因】

黒ニキビができる

主な原因は、

• 不規則な生活
• スナック菓子･ファーストフード

       の食べ過ぎ

• 疲労やストレス
• 間違ったスキンケア

によって肌の皮脂が

過剰に分泌されてしまうことです。

皮脂は本来は肌を潤し、

細菌やホコリから守ってくれる

大切な役割を果たしています。

不規則な生活やストレスよって

分泌量が異常に増えると、

ニキビの原因を

作り出してしまうのです。

皮脂や古い角質によって

毛穴がどんどん詰まってくると、

コメド(面皰)とよばれる

皮脂の固まりができます。

毛穴が開いて出口のあたりに

あるコメドが酸化することで

黒く見えるのが黒ニキビです。

黒いポツポツが気になる上に

シミになりやすい状態でもあり、

注意とケアが必要な段階です。

【対策法】

黒ニキビは比較的初期の

段階なためホームケアでも

十分に対策ができます。

なるべくオイル成分が少なく

刺激が少ない基礎化粧品

だと安心です。

また、毛穴の皮脂汚れを

優しく取り除いてくれるものや

古い角質を落としてターンオーバーを

促進するアイテムを選びましょう。

そうすることで、

黒ニキビの元となる古い角質を

落とすことができ

ニキビ改善･予防に効果的です！

ホームケアをする時に、

• 何度も洗顔をする
• 強い洗浄成分を使う
• 無理に芯を押し出す

などの行為は

逆効果となるので

やめましょう。

何度も洗顔することで、

皮脂がなくなり

突っ張ってしまいます。

そうなると肌は

お潤いを取り戻そうと

過剰に皮脂分泌を始めます。

そのため、

肌がオイリーになり

ニキビができやすくなってしまうのです。

 
 黒ニキビができると、

どうしても芯が気になってしまい

無理に押し出そうとする人がいます。

ですが、

その刺激が余計に肌に負担をかけ

毛穴を広げて締りを

悪くしてしまう原因になります。

無理に芯を押し出すよりも

正しいスキンケアを

毎日するようにしましょう！

黒ニキビは

古い角質や皮脂汚れによって

できやすくなっています。

食生活を改善することや

肌のピーリングを適度にするなどを

意識して黒ニキビを

解消していきましょう！

次回は、

肌トラブルの原因や

対策法を知ろう！

④赤ニキビ

について書いていきます！

最後まで読んでくださって

ありがとうございました！