肌トラブルの原因と対策法を知ろう！⑥紫ニキビ
こんにちは！もなです！
前回は、
肌トラブルの
原因と対策法を知ろう！
⑤黄ニキビ
について記事を書きました！
まだ読んでない人は読んでくださいね。
https://mokyu0929.hatenablog.com/entry/2018/05/18/202059
今回は、
⑥紫ニキビ
について書いていきます！
紫ニキビは医療用語では
結節性ニキビ
と呼ばれています。
化膿した黄色ニキビなどと違い、
痛みやかゆみはありません。
ニキビに触れたときに
ゴリゴリとした感触を
覚えるのが特徴で、
デコボコしています。
盛り上がっていて色合い的にも
目立つため、女性はもちろん
男性にとってもコンプレックス
となりやすい状態です。
そしてこの紫ニキビは、
ニキビの中で１番
跡になりやすいです。
痛みやかゆみがないため
放置してしまいがちで
ニキビ跡ができてしまい
後悔してしまうかもしれません。
一生ボコボコと
クレーターのような跡が
残った肌と付き合って
いかなければなりません。
そんな紫ニキビを
今からしっかり治して
ずっと綺麗な肌を
保ちたくないですか？
この記事を読めば
紫ニキビへの対策法
がわかります！
記事を読んで、
放置せずに素早くケアして
ニキビ跡を残さないように
しましょう！
今日からでもできる
簡単なことです！
さっそく実践しましょう！
【原因】
炎症や化膿が繰り返すと
皮膚の奥の方にまで炎症が進み、
そこに膿や血液が
たまった状態になります。
すると、皮膚表面にしこり状の
赤黒い大きな塊のような
ニキビが盛り上がり
紫ニキビとなります。
皮膚の奥の方にある膿は
通常ゆっくりと皮膚に
吸収されていきます。
血の巡りが悪い場合、
膿や炎症がいつまでもそこに
溜まってしまうことによって、
紫ニキビとなるのです。
また紫ニキビは、
- 食生活の乱れ
- 便秘
- 睡眠不足
- 疲労･ストレス
- ホルモンバランスの乱れ
によって、
体内の老廃物を排出しにくい
環境を作ってしまうことも
原因としてあげられます。
【対策法】
紫ニキビは、
跡が残ってしまう前に
体内環境を整えて皮膚が再生
しやすい状態を作ることが大切です。
まずは血液循環の改善と、
体内の老廃物を排出させることが
ニキビを治すための
近道となります！
そのために、
この３つのことを
心がけましょう！
１．体を温める
紫ニキビの原因は
血の巡りが悪いことや
冷えからくるケースも多いです。
男性はなりにくく
女性に起こりやすい
特徴があります。
特に冷え性の方や
生理前などのホルモンバランスが
不安定な時期に悪化しやすいのです。
40度程度のお風呂に
20分以上ゆっくり入浴して
体の芯から温めましょう。
半身浴がおすすめです。
ヨモギエキスなどが配合された
薬用入浴剤などをプラスして、
体を芯から温めて老廃物を出して
ニキビの原因を取り去りましょう。
２．便秘を解消する
便秘によって、
老廃物や毒素が
体の中に蓄積されたままの状態が
続いてしまいます。
肌の再生に必要な新陳代謝を
低下させてしまう原因となり、
紫ニキビが治らない原因を
作ってしまうのです。
便秘を解消するには、
普段から食物繊維や乳酸菌を
多く摂取するようにしましょう。
食物繊維は根菜やきのこ類、
ひじきや昆布、わかめなどに
多く含まれます。
乳酸菌はヨーグルトなどの
発酵食品に多く含まれます。
また白米より玄米の方が、
鉄分、食物繊維が
豊富に含まれているので
便秘の解消を助けてくれます。
これを心がけて
バランスよく
食べるようにしましょう。
３．適度な運動をする
発汗することにより
老廃物を排出し、
新陳代謝をあげる効果があり
肌の再生を助けます。
階段を積極的に使用したり
就寝前にストレッチを
したりすることを心がけましょう。
また、ヨガなども冷え性を
改善したり血の巡りを
良くしたりする効果があります。
紫ニキビを改善させるには、
血の巡りを良くし、
体内の老廃物をうまく外に
排出してあげることが大切です。
紫ニキビを治すには、
まずは体内環境を改善させる
日々のケアが不可欠なのです。
紫ニキビの原因や対策法は
わかりましたか？
紹介した３つの方法は
誰でも簡単にできることです。
毎日継続して
悪化したニキビを
跡を残さないためにも
しっかりとケアしていきましょう！
次回は、
肌トラブルの
原因と対策法を知ろう！
⑦黒ずみ
について
書いていきます！
最後まで読んでくださって
ありがとうございました！
